こんにちは、心理セラピストの山形竜也です。
今回のテーマは、「一日５分！感謝日記で波動をチューニングしよう！」です。
※以下この記事は、Podcast収録時の音声を文字起こししたものです
感謝って、感情の中でも最高周波数に位置するって言われてて、感情の２２段階っていって、エイブラハムが提唱している感情の２２段階ってのがあるんですが、ま、意識が言ってることなんで、科学で立証されているものじゃないんですが、研究続けて実践続けてみると、僕の体験からも、ほぼそうなんじゃないかとおもってるんですね。で、その中でも、感情の２２段階でも、「感謝」って一番トップにくるんですよ。
まー、やっぱりかって感じだと思うんですが、やっぱり感謝するって、良いことなんですよね。でも、ぶっちゃけ、感謝するって言われても、もう耳タコな方も多いと思うんですね。でも！でもですよ！耳タコだからやらない、ってちょっともったいないって思いません？
耳タコだから、とかって言って、感謝することをやらないから、今ちょっとぱっとしない人生になってるかもしれないなーっていう視点に立って、ちょっと今日の話を聴いてみてはどうかなと思います。
感謝日記、もう半年以上毎日続けてるんですが、やっぱりすごいんですよね。書き始めて数ヶ月たってその効果が現れてくるとかじゃなくて、数日とかっていうレベルなんですよ。これ、僕だけじゃなくて、クライアントさんもそうなんです。クライアントさんには、毎日書いてもらうようにしてるんですが、やっぱりすごいんですよね！
で、今日は、その感謝日記の取り組み方とか、注意点もあるんで、そのあたり話していこうかなと思ってます。
もしあなたが、まずは気軽に人生を好転させていきたいならば、ぜひ最後までお付き合いください。
★こちらの記事はPodcastでもお聴きいただけます。
⇒ Vol.３一日５分！感謝日記で波動をチューニングしよう！
感謝日記とは？
今日一日の「ありがとう」を10個、寝る前にノートに書く取り組みのことを言います。
簡単でいいんですよ。
- 〜してくれて、ありがとう
- 〜があった、ありがとう
- 〜〜で恵まれている、ありがとう
で、書いて、１分くらいでいいです。その「ありがとう」の感覚に浸ります。
浸るってどういう感覚かっていうと、
ハートがじわーっとあったかくなってくる感覚です。
じわーっとあったかくなってくると、自然と身体がリラックスしてくるので、そのまま身を委ねてください。
始めはこの感覚を掴むのに２〜３分かかるかもしれませんが、じわーっとなってくるまでやってみてください。慣れたら１分くらいでできるようになります。
あとは寝るだけです。
それだけです。
そうやって自ら能動的に、ありがとうの周波数になることで、自分自身の波動を調律していきます。
さっき言ったように、「感謝」してる時の波動は、最高周波数なので、そこに触れることをやっていきます。
感謝日記をやる理由
で、なぜ感謝日記をやるのかっていう、やる理由ですよね。
感謝日記をやる理由、やったほうがいい理由っていうのは、
３つあって、
まず１つ目が、
さっき言った、自分自身を一時的にでも最高周波数にもっていくことで、調律していくっていうことですね。
２つ目が、
【本来の自分を取り戻す準備運動】だからです。
本来常に感謝の状態でその波動を解き放っていれば、源（ソース）と繋がり、自分の震えに従って命を使うことができます。そのことが結果として人の役に立って、どんどん必要な人や物が繋がっていく現象が起きていきます。意識しなくても、勝手に導かれていくようなことが起きてくるんですね。よく、そういうことって、シンクロニシティとかって言われますが、そのことです。
そのためには、感謝している状態、つまり、感謝している時の自分の震えを体感覚で知る必要があるんです。どうしても。知らないとできないじゃないですか。自覚ないと意味ないじゃないですか。
だからなんです。
３つ目が、
潜在意識にインプットさせるためです。
感謝日記って、１０個書いて、１分浸るって言いましたけど、
これって、
この行為は、たとえると・・・
調べ物があってウェブで検索する際に、検索窓にキーワードを入力しますよね？
レシピが知りたければ「肉じゃが レシピ 簡単」とかって入れるじゃないですか。
するとその答えが検索結果として帰ってき（表示され）ます。
つまり、
寝る前に感謝日記を書いてその感謝に浸ることは、潜在意識という検索窓に「感謝」を入力していることととても似ています。
すると現実という形で検索結果として感謝する現象が起きるんです。
「わぁ！ありがとう！」とか、自分が「ありがとう！」っていう体験もそうだし、
「ありがとう！」って言われる現象も劇的に増えてきます。
「ありがとう！」って言ってるその行為って、めちゃくちゃ素敵なことだし、
逆に「ありがとう！」って言われる行為も、めちゃくちゃ素敵なことですよね！！
なので、感謝日記をやったほうがいい理由っていうのは、
１，最高周波数にもっていくことで、調律できるから
２．【本来の自分を取り戻す準備運動】だから
３．潜在意識にインプットさせるため
です。
感謝日記で人生が好転する仕組み
で、感謝日記は基本、寝る直前を推奨してます。
いつでもいいんですよ。やらないより断然いいんですよ！
でも、できるならば寝る前に、寝る直前にやることをおすすめしてます。
これ、なんでかっていうと、さっき、ウェブの検索窓に入力するって話したんですが、
寝てるときって無意識じゃないですが、つまり潜在意識にすべて委ねてる状態なんですね。
ってことは、感謝して、すぐに潜在意識に繋がるので、効果てきめんなんです。
感謝のじわーっという感覚が、すぐに寝ることで、またさらにじわーっと潜在意識にその感謝が浸透していくんですね。
なので、いつやってもいいんですけど、そういった理由で、寝る直前がおすすめです。
感謝日記の注意点
で、ここでね、さらに感謝日記について深掘りしていきたいんですが、
取り組む上で、ちょっと今から話すことを注意してもらうことで、さらにさらに効果がアップしてくるので、ぜひ聴いてもらいたいんですが、
それは、「ありがとう、と、ごめんなさいを一緒にしない」ってことです。
感謝日記の取り組みっていうのは、別に僕が考案したものでもなく、すでに世界中で取り組まれていることなんですね。
世界中で、ビフォーアフターでいうと、〜〜〜〜〜
でも、なぜか日本の場合、そのビフォーアフターって、他の国に比べて、アフターの幸福度が低いんですよ。
もちろん、劇的に向上はするんですが、他の国に比べると、けっこう低いんですね。
これには理由があって、日本人独特だなって思うんですが、
日本人って、「ありがとう」にも、他の意味合いが含まれていることがあって、
たとえば、
「ありがとう！ごめんねー」っていうことないです？
「ごめんねー、ありがとう。」とかって。
ありがとうって言ってるのに、「ごめんね」とも言ってるんですよ。
つまり、
日本語でいう、「有り難い」っていう、有ることが難しいっていう「ありがとう」だけじゃなくて、
たとえば、似てるけどちょっと違う
【恐れ入ります】とか
【恐れ多い】とか
【痛み入ります】とか
そんなニュアンスも含むシーンが多いんですよね。日本って。
この、
【恐れ入ります】とか
【恐れ多い】とか
【痛み入ります】とかって、
「申し訳ありません」っていう意味が含まれているんです。
謝っちゃてるんですね。感謝してるけど。
だから、純粋に「ありがとう」だけじゃなくて「ごめんなさい」が含んだありがとうを日本人はよく使うから、他の国に比べると、ちょっとアフターの幸福度のデータが低いんだと思います。
なので、ま、感謝日記の注意点ってことで今話してますが、別に「ごめんなさい」っていうニュアンス含んでても全然いいんです。
めちゃくちゃ幸福度アップするし、好転していくんでね、全然いいんですけど、
より、こだわりをもって、せっかくなら、純粋な「ありがとう」を拾っていきたいっていう人は、
「ごめんなさい」っていう意味が含まれてないか、っていうあたりも、感謝日記を書きながら探求してみるのも、とってもいいんじゃないかなって思います。
感謝日記の体験談
感謝日記やってると、本当に毎日が感謝であふれてきます。
感謝に意識がフォーカスしてくるので、感謝を無意識に拾うようになってくるっていうのもあるんですが、本当に感謝であふれてきます。
ごはん食べてるときも、以前は、たいして感謝してなかったことも、ま、「いただきます」っていうんで、ありがたいとは思っているんですが、
それ以上に、ありがたいなーって、じんわり感じてきます。
お米とか、スーパー行って、帰ってきて、炊飯器で炊いたらすぐ食べられるんですよ！
まじ考えられないですよね！この奇跡！！
本当なら、ご飯食べるなら、
苗を育てて、田んぼに肥料まいて、で、苗を植えて、水の管理を４〜５ヶ月毎日続けて、で秋に収穫して、脱穀して、もみすりして、精米して、でやっと炊飯して食べられるものなんですよ。
お魚だって、お肉だって、野菜だって、本来ならぱっと買って食べられるものじゃないじゃないですか。
世界中のどこかで、こころをこめて作ってくださる方がいて、流通に流してくださる方がいて、お店に並べられて、売ってくれる人がいて、それまでの過程で、どれだけの時間と人とお金がかかってるかって、想像以上だと思うんですよ。
それ考えると、僕のこの命って、どれだけの命に支えられてるんだろうっておもうわけです。
こころから感謝が湧いてくるんですよね。
このあたりが気付けるようになってくると、自分の態度が、やっぱり変わってきます。一挙手一投足ってわけにはいかないかもしれないけど、思いや行動の一つ一つに魂が込められはじめるんです。
感謝で、自分の内側の波動が変わってきて、思いや行動にその周波数がのって、周りの人やものにつたわっていくんですね。
で、当然シンクロも起きやすくなってきます。
感謝は自分の本来の源に、一番近い周波数だからです。
あの人どうしてっかなー？って考えてたらLINEがくるとか、
ひさびさに飲みにいきたいなーって考えてたらお誘いがかかるとか、
なにげにパッとスマホ見たら、なぜか自分の誕生日と同じ時間が表示されてるとか、
そうやって、「大いなるなにか」からメッセージがどんどん届くようになってきます。
１日５分くらいです。
今日一日のありがとうを１０個かいて、
さっと目を通して「感謝」にじわーっと浸るだけです。
それだけで？？って思われるかもしれませんが、本当にそれだけです。
もし、ここ最近なんだかはまんないなー、とか、思うように物事が運ばないなーってなってるなら、ぜひ感謝日記やってみてくださいね！！
まとめ
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ということで、
今回は「一日５分！感謝日記で波動をチューニングしよう！」というテーマでお話しました。
また次回も聴いてくださいね！！
ではまた！！
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