山形竜也
（なんだこのタイトル笑）
いやー、本当に今の世の中って情報が溢れかえってるよね。
時としてとっても役に立つんだけど、ほとんどの場合は雑音ばかりだ。
たとえば、YouTubeのショートを見てたら、不意に車の衝突事故の映像が流れてきたり、NHKに電話して罵声を浴びせる立花孝志が出てきたり（笑）
ショート見て気分転換したいのに、見たくもない映像が飛び込んで気分が悪くなって、結果「見なきゃよかった」ってなることがある。
YouTubeのアルゴリズム嫌い。
あと、仕事してて「最近のEメールシーケンスってどんなだろう？」ってググって調べて「へー、なるほど」ってなって、そのコンテンツが優良過ぎて、その情報を提供してる人が他にどんなコンテンツがあるのか調べだして・・・・
気づいたら20分後には、柴犬のYouTubeを見ていたり（^^;）
あ、それ本題と違うか。。
それから、スマホの通知ね。
SNSなんかの通知が一日中 ”ピコン” ”ピーン” ”チロリン” ・・・
で、鳴るたびにチラッとスマホ見て、気になってアプリ開いてチェックして、ついでにフィードに流れてる投稿見て素敵な投稿があればいいねやコメントして、しばらくするとそれに対して返信があって、それチェックして・・・・
（いつ終わんだよ）
そうやって【今ここ】からどんどん遠ざかっていく。
まぁ、ネットやSNSしてたら意図してない情報がわんさか入ってくるわけよ。
そうなってくると、心はいつもざわざわしている。
「あの人はあんなに頑張って投稿してるのにオレは・・・」
「あんな素敵な投稿できないオレはダメなやつだ・・・」
ってなんか勝手に『自己否定』という名の無人島にたどり着くしまつ。
さらには、仕事に集中したいんだけど、不意に入ってきた見たくもないインパクトがある情報がずっと頭の中をリフレインしてる。
こうやって情報に振り回されるというか「巻き込まれる」んだ。
あなたも、巻き込まれることない？
あるよねー。
でね、気づいたわけよ。
【情報に巻き込まれる】
【情報を活用する】
どっちの世界を生きるのか。
これ、自分で決められるんじゃね？
物事は、「決めた」時からしか始まらない。
もちろん【情報を活用する】人間になると決めた！
それからの対策は早かった。
巻き込まれないように色々と試行錯誤したけど、今はこのやる方に落ち着いている。
情報を活用する人間になる５つ
- SNSを見る時間帯を決める
- SNSを見る時間を決める
- 日中のスマホは「おやすみモード」にする
- MacBookの通知も「おやすみモード」にする
- 自己管理を手帳にする
ちょっと解説するね。
１.SNSを見る時間帯を決める
SNSは見たい。けどダラダラ閲覧するのは避ける。
・朝の7時半〜8時半
・お昼休憩
・夜の19時以降
この時間帯はどれだけ見てもOK。仕事中は基本閲覧しないことにした。
２.SNSを見る時間を決める
仕事柄SNSを見なくちゃいけないことがある。
その時は閲覧時間を決めている。基本15分。長くても30分以内にアプリを閉じている。
３.日中のスマホは「おやすみモード」にする
おやすみモードにすることで一切通知は来ない。
集中モードには最適な環境が出来上がる。
４.MacBookの通知も「おやすみモード」にする
３と同様。
急ぎのチャットがあるかもしれないので、作業の区切りごとにチェックはするようにしている。
５.自己管理を手帳にする
これが決め手！
これまで予定やToDoはアプリに頼ってきた。けど、その分PCやスマホを触っている時間が増えて、その流れで不意にSNSを開く確率が高くなる。
そのため、ほぼ日手帳をフル活用している。
ほどよくデジタルを手離れできていて、情報に巻き込まれることがほとんどなくなった。
こんな感じかな。
まとめ
情報に巻き込まれるなんて本当にもったいない。
外から勝手に土足で入ってきた情報に一喜一憂して、自分がやりたいことから遠ざかる環境は本気でどうにかしたほうがいい。
５つのことを実践することで、自分自身を少しずつ取り戻している実感がある。
確実にやりたいことがやれている。
あなたがもし、自己否定という名の無人島にいるならば、【情報に巻き込まれる】人になるのか【情報を活用する】人になるのか、そのあたりを決めるのもいいかもね。
